•  

    ستة نصائح قد تحميك من مرض السكر

    لم يعد مرض السكر مرض يصيب كبار السن فقط بل اصبح مرض العصروشائع بنسبه كبيرة بين الشباب واليكم بعض النصائح التي قد تساعد في الوقاية من مرض السكر

    1. اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والالياف الطبيعية
    2. التقليل من تناول الكربوهيدرات مثل الارز والمكرونة والخبز
    3. تقليل تناول السكريات والحلويات والشيكولاته
    4. متابعه قياس السكر والضغط حيث ان ارتفاع الضغط مرتبط ايضا بالسكر
    5. ممارسة الرياضه او علي الاقل الحفاظ علي المشي السريع نصف ساعه يوميا
    6. تجنب زيادة الوزن والسمنه حيث انها من الاسباب الرئيسية للاصابه بمرض السكر

التعليقات

  • (no comments)

Post Comments

Cart