•  

    سبعة عناصر طبيعية مهمه لصحه البروستاتا(للرجال)فقط

    تعتبر غدة البروستاتا هي الغدة الاساسية للرجل في العملية الجنسية حيث انها تفرز سائل قلوي يساعد في نقل الحيونات المنوية اثناء القذف

    ما هي مشاكل البروستاتا ؟

    هناك بعض المشاكل التي تتعرض لها البروستاتا تتراوح مابين البسيط الي الخطير 

    • التهاب البروستاتا البسيط
    • تضخم البروستاتا الحميد خصوصا في العمر الكبير 
    • سرطان البروستاتا 

    لن يتسع المجال لمناقشة كل مرض لكننا سنذكر سبعة عناصر غذائية تقي باذن الله من هذه الامراض

    ما هي العناصر الغذائية التي تقي الرجل من امراض البروستاتا ؟

    1. الليكوبين : ويوجد في الطماطم والبطيخ وقد اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يتناولون حبوب الليكوبين او يداومون علي تناولالطماطم يوميا نادرا ما يصابوا بسرطان البروستاتا الطماطم غنية بالليكوبين

    2. اوميجا ثري او ما يعرف بزيت السمك :ويعتبر زيت السمك من العناصر الاساسية لصحه البروستاتا والوقاية من سرطان وتضخم البروستاتا ومن اهم الاطعمة المحتوية علي الاوميجا ثري سمك المكريل والسالمون وسمك الحوت كما انه يوجد ايضا في نبات الافوكادو وايضا بعض المكسرات مثل الكاجو وعين الجمل واللوز 

    3. بذور القرع : وقد اثبتت الدراسات ان بذور القرع لها دور كبير في تحسين اداء البروستاتا والتقليل من تضخم البروستاتا وايضا مفيد لصحه الكليتين والجهاز البولي 

    4. البلميط المنشاري  :  ويعتبر البلميط المنشاري هو الاشهر حيث ان معظم الاطباء يصفونه كعلاج في حالات التهابات البروستاتا وتضخم البروستاتا الحميد ايضا يستخدم كوقاية ويتوفر البلميط المنشاري في صورة كبسولات تستخدم يوميا والجرعة يحددها الطبيب او الصيدلي حسب الحالة 

    5. فيتامين هاء : وموجود في الافوجادو والسبانخ وبذور عباد الشمس واللوز والقرع والفول السوداني والبندق ويعتبر فيتامين هاء عنصر مهم للوقاية من مشاكل البروستاتا 

    6. فيتامين دال : اثبتت دراسة امريكية في 2017 ان الرجال الذين يعانون من انخفاض نسبة فيتامين د هم اكثر عرضة للاصابة بسرطان البروستاتا ولذلك نصحت الدراسة بتناول فيتامين د حسب الحالة بتركيز 1000 الي 5000 مليجرام يوميا ويوجد فيتامين د في بعض الاكلات مثل منتجات الالبان والبيض والجبن ولكن بنسب صغيرة ويساعد التعرض للشمس في الصباح الباكر في تكوين الجسم لفيتامين د بصورة طبيعية 

    7. الزنك : ويوجد في اللحم البقري والكبدة والبيض وايضا منتجات الالبان ونظرا لاهمية الزنك قد اوصت هيئة الغذاء والدواء الامريكية بتناول 25 مليجرام الي 50 مليجرام يوميا خصوصا للرجال فوق ال50 حيث هم اكثر عرضه لامراض البروستاتا 

التعليقات

  •  
    icon

    محمد شديد says (06-Jan-2020):

    مقال رائع

Post Comments

Cart